Vybraný příspěvek

Jak se zbavit strachu z nemocí a jiných "katastrof"

Follow my blog with Bloglovin Jak se zbavit strachu z nemocí a jiných "katastrof" Dneska budu psát pouze česky a to z důvodu,...

úterý 24. ledna 2017

Jak se zbavit strachu z nemocí a jiných "katastrof"

Follow my blog with Bloglovin


Jak se zbavit strachu z nemocí a jiných "katastrof"

Dneska budu psát pouze česky a to z důvodu, že bych Vám ráda představila svoje webové stránky, které jsou zatím ve vší své nedokonalosti jen v češtině. Ale do budoucna bych ráda zapracovala i na překladu ;)

Slibovala jsem e-book o tom, jak se zbavit hypochondrie a zde si ho můžete zdarma stáhnout a také se podívat jaké zajímavosti stránky nabízejí, budu ráda, když Vás osloví nějaký kurz a budete mě kontaktovat :)

pudlpudl.wixsite.com/against-fear


A aby byl můj dnešní příspěvek trochu veselejší, posílám pár jarních fotek (netěhotných), když je teď venku taková kosa. Koukám na teploměr a mínus 6, brrr.












čtvrtek 12. ledna 2017

My obsessions, how to deal with them and limit them

Follow my blog with Bloglovin


Moje obsese, jak je zvládat a omezit je

Jsem tak trochu blázen. Ale kdo není. Bojím se nemocí, tragédií, často si myju ruce...Někdy to člověka omezuje a pak se nevěnuje tomu, co je důležité, protože musí vykonat ten a ten rituál, googlovat nebo si opět drhnout ruce či stát u dveří jako magor a propalovat do nich díru, jestli jsou opravdu zavřené/zamčené :D

Domluvily jsme se s jednou kamarádkou, která trpí podobnými problémy, že si každá vypracujeme antiobsesivní motivační výzvu. Pokud máte taky podobné trable nebo náznaky obsedantně kompulzivní poruchy, tak se můžete inspirovat mým plánem. Ohledně zvládání hypochondrie a strachu z katastrof jsem napsala krátký e-book, který budu sdílet v příštím příspěvku.

Antiobsesivní motivační plán na 20 dnů (když budu například u třetího dne, tak plnit samozřejmě i 1 a 2)


1     Zamknout dveře a jen jednou se kouknout, jestli jsou zavřené a hned odejít
2    Spotřebice,plyn, atd – vyndat ze zásuvky, co vyndavám – taky se jen jednou kouknout a hned odejít a  stále nekontrolovat
3    Jít se sprchovat hned, když si to naplánuju, ne to oddalovat a prokrastinovat předtím
4    Když mě přepadne řešení nějaké nemoci nebo strachu z nákazy/ohrožení těhotenství/co jsem snědla/nesnědla – věnovat se tomu maximálně 5 minut (google, řešení s přáteli, atd.)
5    To samé, co 4.
6    Nemýt si tak často ruce, hlavně ne vařící vodou (ekzémy), nemýt si pusu mýdlem, když mám pocit, že jsem si na ni sáhla špinavou rukou
7    Nečíst si negativní zprávy na googlu ohledně nových nemocí, postižených dětí, atd.
8    Neházet do koše na špinavé prádlo nové spodní prádlo jen proto, že mam pocit, že jsem se ho při oblékání dotkla nohou nebo špinavou rukou
9    Když se dozvím v nějakém filmu o nemoci, nebo v realitě ohledně nějakého úmrtí cizí osoby, na netu, atd, nedopustím, aby mě to ovlivnilo, nebudu googlovat, nic, zuby nehty budu myslet na něco úplně jiného
1Když mě přepadnou černé myšlenky ohledně smrti nebo nemocí,obecné myšlenky, že by něco ve mně nemuselo být v pořádku, tak se pokusím změnit myšlenky, něco dělat, něco si pustit, cokoliv, ale nezkazit si náladu. (heslo – smrt je všude kolem nás, ale já zatím žiju ne??)
11 Viz 10
12 Viz 10
13 Nenechat si zkazit náladu mamčinými strachy a negativními řečmi – nenechat se ovlivnit – když mám plán někam jít, neodříct to nebo nezměnit názor jen proto, že mě mamka vystraší, že to není dobrý nápad…(například "nechoď tam, tam tě akorát někdo znásilní nebo nedělej to, teď je chřipková epidemie, to ti za to nestojí" :D)
14 Viz 13
15 Jít klidně na nějakou akci, dělat aktivitu, cvičení, cokoliv a neřešit, co by to mohlo způsobit negativního, když už jsem se pro to jednou rozhodla, tak si to užít a ne řešit pořád, co kdyby. Problém řešit, až když nastane.
16  Viz 15
17  Viz 15
18  Žít přítomností, neřešit, co by se mohlo stát za pět minut nebo se zabývat minulostí
19  Když mam chuť něco podniknout nebo zkusit, tak to udělat a nebát se všeho jak debil
20 Viz 19


My obsessions, how to deal with them and limit them

I`m a little bit crazy person, but who isn`t? I`m affraid of illnesses, I`m googling everything, when I have some doubts. I clean my hands too often. Sometimes, I`m standing in front of the entrance door and I`m checking for hundred times, if it is locked of even closed and I`m staring at it like a fool.

My friend from work has a similar problems and we have decided to create both our own Antiobsession motivation plan for 20 days. If you have similar problems, it can be an inspiration for you too. Few month ago, I have written an E-book about how to handle with the hypochondria and I will share this in my next article.

Now the antiobsession motivation plan (example:  if you are in your day number 3 - you have to fulfill the previous 1 and 2 as well): 

1    Close and lock the door and only ones look at it, one check and immediatelly go away
2    The same with appliances, gas etc.
3    When I want to have a shower, have it, not procrastinate it and do other things
4    If I`m suddenly affraid of some illness or if had to eat, what I have eaten - deal with this only for 5 minutes (googling, discussing with friends, etc.)
5    The same as in day 4.
6    Don`t wash my hands to often, especially with hot water (eczema), don`t wash my mounth with water and soap, if I think, that I have touch it with my dirty hands
7    Don`t read negative news on internet about new illnesses, disabled children, etc - do something else.
8    Don`t throw my new underwear into the laundry basket, when I suppose, that I have touch it with my dirty hands and feet by putting on.
9    When I see some illness in the movie or when I realized, that some famous (strange) person died, I won`t google about the illness, I won`t solve it or have a bad mood because of it. I will have another thoughts - whatever I like it or not.
10 Similar as in day 9 - if I have some doubts about my health, I will solve other things, don`t think about this. (I have to say - death is around us, but I`m still living)
11 The same as in day 10
12 The same as in day 10
13 Don`t let my mood change, when I talk to my mother about my plans and activities and she  is trying to convince me, that I`m doing something bad or dangerous (like - don`t go there,  you will be raped or you get some flu, etc...:D)
14 The same as in day 13
15 When I decide to do something - like trip, sport, meeting with people, party - I won`t regret  it and I will enjoy it. I won`t have doubts and I will relax.
16 The same as in day 15
17  The same as in day 15
18  Live in presence, don`t think, what will happen in 5 minutes or handle with the past
19  When I want to try someting and do something new, do it and don`t be affraid of everything.
20 The same as in day 19



úterý 10. ledna 2017

My pregnancy

Follow my blog with Bloglovin


Moje těhotenství

Jak jsem krátce zmínila v minulém příspěvku, jsem těhotná. Ted začínám 35. týden, jednodušeji dle měsíců je to 8. měsíc (stále ještě). Musím říct, že čim víc se to blíží, tím se cítím kupodivu líp. Ale spíš psychicky. V prvním a druhém trimestru jsem se ještě bála, že se může něco špatného stát, teď už jsem taková jistější, i když člověk nikdy neví, ale doufám, že bude všechno v pořádku :)

Moje předchozí těhotenství se nepodařilo. Ve 13. týdnu skončilo jako zamlklé. Po 14ti dnech po vykonání kyretáže jsem málem vykrvácela (naštěstí se to stalo doma a ne v práci) a musela znovu na vyčištění. Poté přišla nehezká zpráva z histologie - molární těhotenství, stává se to tak v jednom z 2-3000 těhotenství (v těch statistikách si ted nejsem moc jistá). Poté jsem musela každý týden docházet na krevní kontrolu, jestli mi v těle klesá těhotenský hormon HCG a v okamžiku, kdy byl na nule, tak jsem musela ještě několik měsíců čekat, než jsme se mohli znovu snažit o dítě. Otěhotněla jsem v podstatě hned, co jsme se začli snažit, nějak necelý rok po tom předešlém otěhotnění.

Poté to šlo ale všechno poměrně hladce a za to jsem moc vděčná. Dle doktorů se můžeme těšit na holčičku, ale když jsem se dožadovala mého gynekologa o ještě jedno potvrzení, zda to opravdu bude holka, říkal, že to tam ted nevidí... Sdělila jsem mu, že už máme plno růžového oblečení a on odpověděl: teď nosí růžovou kdekdo, jedno jestli holka nebo kluk. Kdo neni buzna (cituji), ten jakoby nebyl :D

Od minulého týdne už nemusím chodit do práce, takže si celkem užívám - seriály, spaní přes den, bloggování, no prostě super:) Budu vás pravidelně obšťastňovat (jste učitě šťastní), jak to s námi v mém těhotenství pokračuje :D

 A posílám fotku z posledního dne roku 2016 ;)



My pregnancy

As I have already mentioned in my yesterday`s article, I`m pregnant. I`m in my 35th week of pregnancy, simplier in my 8. month. I have to say, I`m feeling great, better than in my first or second trimester and I mean psychical, because now I`m not so worried, that something bad will happen. I hope that everything will be ok:)

My previous pregnancy didn`t end well. In the 13th week of pregnancy the doctor realized, that it was a missed abortion, so I have to stay in the hospital. After 14 days, I almost bled to death (luckily at home, not at work) and have to go to hospital for the curettage again. Then I got a bad news from histology, that it was a molar pregnancy (1 from 2-3000 pregnancies) and I had to regularly go to the hospital for the blood control if the pregnancy hormon is going down and as soon as it was at zero, we have to wait several month and then I was allowed to be pregnant again and fortunately, we were lucky very soon :)

Since last week, I don`t have to go to work anymore - YES! So I have a lot of time for sleeping during the day, blogging, watching films etc... :) I will give you a regularly update (you are happy for sure), how it is going on. According to doctors, it should be a baby girl, so we have prepared a lot of pink clothes. I have asked my doctor for the confirmation and he said, that now he can`t  see it and I told him about the pink clothes and he replied that nowadays everybody is wearing the pink colour, no matter if it is a girl or a boy and moreover allegedly who is a gay is cool :D 

I`m posting a picture from the last day of 2016 ;)

pondělí 9. ledna 2017

New year 2017 - new blogging :D

Follow my blog with Bloglovin

Nový rok 2017 - nové bloggování :D


Po všelijakých nápadech, přehmatech a trapasech jsem se rozhodla vše nacpat sem do tohoto úžasného vysoce "profesionálního" blogu. Chtěla jsem psát svoje názory a vtípky anonymně pod různými stránkami na facebooku, ale brzy mě to přestalo bavit. Abych tam získala pár lajků, musela bych si stále platit reklamu a tak radši budu psát tady, sama pod sebou. Sice si to možná nikdo nebude číst, ale co už...

Předchozí příspěvky jsou v podstatě pouze "móda" nebo cestování, vše se stručnými nebo žádnými komentáři. Ptáte se proč? Protože jsem líná :D A hlavně líná psát v angličtině. A i v češtině mi nejde moc přes pusu (klávesnici) - mám na sobě džíny od toho a toho a můj styl je tip top, asi chápete...

Jenže v rámci mého sebezdokonalování a sebevývoje jsem se rozhodla svoje příspěvky i částečně překládat do angličtiny, alespoň trochu. Třeba ze sebe budu mít lepší pocit.

Takže první příspěvek tohoto roku se bude týkat předsevzetí. Doufám, že jste si je všichni dali - čim víc, tim líp :D Já jich mám pět a jsou následující:

1) Jelikož jsem už na mateřské dovolené (dítě je zatím v břiše), tak by se asi patřilo, abych svůj pobyt doma nejčastěji strávila v teplácích, s hnusným ksichtem a mastňákama na hlavě - no jako správná máma :D A já řekla NE - budu se i doma občas malovat, a občas si obleču něco hezčího. Je to povrchní předsevzetí týkající se zevnějšku, ale co, nebudu si tu hrát na něco, co nejsem. To, jak se cítíme, je důležité.

2) Nebudu odmítat různé příležitosti nebo akce (něco jako ten film Yes man :D) – člověk je někam pozván nebo má šanci zažít něco nového, ale většinou to odmítne nebo alespoň já, říká si, co z toho, to je hloupost. A nebo - tam budou jen samí magoři, atd. Dejte šanci novým zážitkům a také novým přátelům či udržování vztahů s těmi starými!

3) Být hodnější. Ať to zní jakkoliv podivně, myslím, že by se hodilo být hodnější nejen k sobě, ale i k druhým. Všude učí o sebelásce, to je sice potřeba, ale je potřeba myslet i na druhé. Budete mít ze sebe lepší pocit, když se nebudete starat pouze o sebe.

4) Neprokrastinovat. Nemá to cenu komentovat, protože to je opravdu cesta a úkol na celý život, neb jsem prokrastinační king.

5) Nenechat si kecat či moc zasahovat do svých již naplánovaných aktivit. Protože pak z toho mám akorát zmatek a ještě větší prokrastinaci.

Štastný nový rok 2017!


New year 2017 - new blogging :D

I prefer to write in Czech language (after few of my articles you will know why :D), but I know, that there is a lot of nice people in the world and I would like to speak and write to them as well and get to know them.

My previous articles were in fact only photos - "fashion", travelling, so I decided to write more personal, more opinions and not only showing, what am I wearing. I tried to express myself in some anonymous facebook sites, but after some time I realized, that it is no fun, because noone knows, who is it writing and moreover you have to pay some fees to facebook to be shown and to gain some likes. So I will write everything here in this blog, no matter if anybody will read it or not :D

My first "writing" article is about New Year`s resolutions. I hope, you all have as much as possible New Year`s resolutions. I have five and I will share them with you:

1) Because now I`m on my maternity leave (baby still in belly), it is expected, that from now I will remain in my tracksuit for the whole day, with ugly face and greasy hair. And I have said NO. Sometimes or if possible often I would like to try some make up and wear something pretty. Because, when I feel good, I`m good to others as well.

2) Be a little bit more like in the Movie Yes man - don`t say no to every suggestion or challenge.

3) Be more kind. I hear everywhere about the selflove, but you have to think about other people as well. You will have a better feeling of yourself.

4) Stop procrastination. It`s a long time run for me, because I`m a procrastionation king :D

5) Don`t let someone to change your plans, because it will ruin your/my day and it leads to procrastination.

Happy new year 2017!